İç bacak egzersizleri zordur.Yağları eritirken zorlanmanız olası nedenlerden biri çok egzersiz yapmamanızdır.Sizlere 7 videolu iç bacak egzersiz serisi hazırladık.
Hareketleri yaparken dikkatli olmanız ve yeni başlayanlar için hareketlerinizde kendinizi zorlamadan yapmadan yapınız.
Set tekrarları
Başlangıc olarak :
3 set şeklinde yapabilirsiniz.
Hareket tekrarı :
ilk set 8 tekrar ikinci set 12 üçünce set 15 tekrar olarak yapabilirsiniz.Spor yaparken kıyafet seçiminde sitemizden tayt modellerine bakabilirsiniz.
Leave a reply